7가지 아이템으로 수면의 질 바꾸기

불면증 탈출 침실 인테리어 꿀팁
제가 불면증이 심한 편이고 침실 환경에 신경을 많이 써요
수면 디테일에 진심인 편이라 ...공유해 볼까해요

▶️침대의 위치와 침구선택
▶️숙면을 위한 조명과 색감,향기

수면의 질을 높이는 침실인테리어 꿀팁
작은 변화로도 뇌가 더 쉽게 '잠드는 모드'로
전환이 될 수 있답니다

✔️ 침대위치 방문 정면은 피하고 가급적 침대 머리는
벽쪽에 고정시켜 배치를 했어요

풍수지리상 머리 방향은 동쪽이나 북쪽을 추천
서쪽은 피로감을 누적되기 쉽다고 해서 ...

✔️ 심리적 안정을 주는 벽 컬러는 파스텔 또는 자연계열

✔️ 조명은 은은한 간접조명 (따뜻한 노란빛)

✔️ 향기템은 라벤더와 캐모마일이 최고
천연 에센셜 오일을 기반으로 디퓨저나 향초

✔️ 베개 미스트를 늘 두고 뿌려주고 있어요
내가 좋아하는 향수를 살짝 뿌려주어도 좋더라고요

✔️ 늦은 시간에는 커피는 자제하고 캐모마일 같은
허브차를 따뜻하게 마시고 있어요

✔️ 침구는 여름에는 얇고 통기성이 좋은 모달, 인견
겨울에는 고밀도 면 일정 무게감이 있는 이불이
안정감을 준다고 해서 사용 중이에요

👍🏻 침실의 구조와 분위기를 조금만 변화를 주어서
내 몸에 맞는 수면 리듬으로 되돌려 보는건 어떨까요 !

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